Trang chủ / Chăm sóc răng miệng / Các loại thực phẩm tốt cho răng bạn nên biết

Các loại thực phẩm tốt cho răng bạn nên biết

Răng miệng sở hữu chức năng nhai cắn thức ăn làm cho chúng nhỏ và dễ dàng tiêu hóa hơn trong dạ dày. Nên mua những loại thực phẩm chất lượng làm cho răng và nướu hoạt động tốt. Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho răng miệng và nên tránh xa những loại thực phẩm nào gây hại cho răng. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

thực phẩm tốt cho răng và nướuThực phẩm nào tốt cho răng?

Thực phẩm tốt cho răng và nướu

1. Củ gừng

Củ gừng được xem có đặc tính chữa lành. Nó giúp giảm viêm sưng, đồng thời nâng cao mô nướu chắc khỏe trong miệng.

2. Táo

Táo thường không thể ăn nhanh được. Như vậy lại tốt cho răng miệng. Động tác nhai liên quan tới công đoạn làm sạch răng miệng, làm cho mảng bám khó lòng vào răng và nướu. Nên ăn nhiều táo và nhớ sử dụng nước súc miệng sau đó. Ngay cả thức ăn tốt như táo cũng chứa axit tấn công răng nếu bạn không làm sạch.

thực phẩm tốt cho răngTáo

3. Sữa và sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua tốt cho răng miệng

Không chỉ giàu canxi giúp chắc xương, mà còn nhiều protein casein, theo nghiên cứu chất này giúp giảm nồng độ axit trong miệng. Ngoài ra, uống sữa còn trung hòa axit do vi khuẩn mảng bám sản sinh ra.

Chú ý: Uống sữa chung cùng ngũ cốc hay đồ tráng miệng không mang lại hiệu quả như uống trực tiếp sau bữa ăn. Cũng có thể thay vào đó bằng ăn 1 miếng phô mai.

thuc pham tot cho rangThực phẩm tốt cho răng

4. Rau xanh

Ai cũng biết rau xanh có thành phần tốt cho sức khỏe chung, ngoài ra chúng còn có đặc thù giữ sạch răng miệng cực kỳ hiệu quả vì rau xanh giàu chất xơ, cần nhai kỹ để tiêu hóa. Nước bọt tiết thêm khi nhai giúp vô hiệu hóa vi khuẩn trong miệng.

Rau giàu chất xơ có lợi như bó xôi, cần tây và thậm chí đậu hầm cũng như thế.

5. Hành tươi

Hành tươi sở hữu tác dụng diệt khuẩn cao. Tuy nhiên ăn hành lại gây hôi miệng. Nó có thành phần chống vi sinh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, và theo nghiên cứu có thể xoá sổ hoàn toàn vi khuẩn gây ra bệnh về nướu và sâu răng. Bạn có thể thái hành trộn xà lách, kẹp bánh mì hoặc cho vào món súp, hầm.

>> Tìm hiểu thêm: Vì sao ăn hành tỏi bị hôi miệng

ăn gì tốt cho răngHành tốt cho răng và nướu

Những loại thực phẩm không tốt cho răng miệng

1. Quả việt quất

Không hại đến sức khỏe răng miệng nhưng có khả năng đổi màu răng. Nếu bạn thường xuyên ăn loại này thì nên súc miệng làm sạch sau khi ăn để giảm màu bám trên răng

thực phẩm không tốt cho răngViệt quất

2. Khoai tây chiên

Do nhiều tinh bột và chúng nhanh chóng chuyển thành glucose lúc có nước bọt. Điều này có thể dẫn đến sâu răng. Một điều khó chịu khác, lúc ăn những miếng khoai tây này nó sẽ tạo thành mảng bám trên răng.

thực phẩm có hại cho răngKhoai tây chiên

3. Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su thường là cách giảm mùi hôi nhanh nhiều người sử dụng nhưng sau đó mùi hôi ở miệng thường nặng hơn. Chính vì thế đừng lạm dụng quá nhiều. Tốt nhất là đến Nha Khoa kiểm tra nguyên nhân và cách điều trị chính xác.

4. Trái cây sấy

Trái cây sấy khô chứa lượng đường cao gấp nhiều lần hơn trái cây tươi, lại rất nguy hiểm với răng do độ dính cao. Đường trong quả cũng gây sâu răng và khiến cho hỏng men răng.

thực phẩm không tốt cho răng miệngTrái cây sấy

5. Cà chua

Cà chua cũng giống như hoa quả họ cam quýt, có tính axit. Mà axit rất có hại cho răng và làm tăng nguy cơ sâu răng. Không nên chế biến các món ăn với cà chua quá thường xuyên.

thực phẩm gây hại cho răngCà chua

Ngoài chế độ ăn uống thì không bỏ qua thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày ít nhất 2 lần một ngày để giữ cho răng nướu luôn chắc khỏe. Dùng chỉ Nha Khoa và các loại nước súc miệng, kem đánh răng Flour làm cho răng luôn chắc khỏe tăng khả năng chống chọi lại sâu răng và những bệnh nhiều khác.

vệ sinh chăm sóc răng miệngVệ sinh răng nướu hàng ngày

Các chuyên gia Nha Khoa khuyên rằng khám răng định kỳ 3-6 tháng/lần giúp vệ sinh răng bằng phương tiện chuyên biệt, phát hiện và điều trị sớm những bệnh lý răng và nướu.

khám răng định kỳKhám răng định kỳ

Nếu muốn kiểm tra răng miệng hiện tại hãy gọi ngay cho chúng tôi qua tổng đài 19007141 hoặc tới trực tiếp Nha Khoa Đông Nam để được thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *